VİTAMİN➖İLAÇ➖MİNERAL KULLANIMI

🔶Hangi vitaminler, birlikte kullanılmamalı?
🔶Hangi ilaç, hangi vitamin ve mineral emilimini engeller?

1️⃣ E vitamini/ Omega-3 ve K vitamini beraber alınmaz.

🔸E vitamini ve Omega-3 kanı sulandırırken, K vitaminin pıhtılaştırma özelliğini engeller.

2️⃣ ÇİNKO-BAKIR beraber alınmaz.

🔸Maalesef, sadece ikisinin bir arada olduğu tablet bile var. FAKAT;
🔸Her ikisi de, aynı reseptöre bağlanır ve bakır baskın gelerek çinkoyu engeller.
🔸Bakır, aynı zamanda şampuanlarda çok kullanılan B5 (pantotenik asit) vitamini de engeller.

3️⃣DEMİR / KALSİYUM beraber alınmaz.

🔸Kalsiyum demiri engeller.
🔸Ayrıca, gıdalardaki kalsiyum ve fitatlar da engeller.
🔸Bu sebeple, demir ilacı /preparatları ile yemek arasında 4-5 saat olmalı (Mümkünse gece yatmadan aç alınmalıdır.).

4️⃣MİDE İLAÇLARI ile;

📍Demir, çinko, magnezyum, B12 arasında 5 (beş) saat farkı olmalı. 🔸Bunların emilimi için, mide asidi gerekli, eğer mide ilacı (PPI, ANTİ-ASİT, H2 antagonisti) kullanıyorsanız vücudunuzda bunlar eksilir.

5️⃣ METFORMİN ➖ B12

🔸METFORMİN içeren diyabet /obezite ilaçları, B12 emilimini NET ENGELLER. 🔸Metformin, bağırsak duvarında (+,-) yönünü değiştirir ve B12 bağırsağa giremez. 🔸METFORMİN kullanımından 8 saat sonra B12 kullanmak gerekir.

6️⃣EUTHYROX-LEVITRON DEMİR

🔸Levotiroksin içeren hipertiroidi ilaçları ile DEMİR beraber kullanılmaz. 🔸Ama bu kez demir değil, tiroit ilaçlarının emilimi engellenir. 🔸Sadece demir değil, MİDE İLAÇLARI DA hipotroidi ilaçlarını engeller.

7️⃣ B12, D vitamini, B9, B6, C vitamini

🔸Bu vitaminler, GECE ALINMAZ.
🔸D vitamini, melatonini engelleyerek uykusuzluk yapar. Diğerleri ise enerji metabolizmasına katılarak uykusuzluk yapar.
🔸Yatma saati ile D vitamini arasında 12, diğerleri ile 5 saat fark olmalıdır.

8️⃣ SELENYUM ve BAKIR bir arada kullanmaz. Selenyum engellenir.

🔸C vitamini, selenyum etkisini artırır.

9️⃣ ASPİRİN

🔸Vitamin E, Omega-3, Vitamin K1, aspirinle beraber kullanılmaz. 🔸Vitamin E ve Omega-3, aspirin etkisini artırır, damarlarda sızıntıya neden olabilir. Aspirinle aralarında 7-8 saat fark olmalı. 🔸Aspirin, K1’in etkisini nötralize eder, K1 bir işe yaramaz, beraber kullanılmaz.

🔴SONUÇ

🩸Her ilaç, her molekül bir arada kullanılmaz. Bazı vitaminler, mineraller birlikte kullanılmamalı. Arasında zaman farkı olmalıdır.
🩸Yarar görmemek bir tarafa, bazen etkileşimleri zararda verebilir.
🩸Bir ilaç, takviye vs başlamadan önce, başka ilaç kullanıyorsanız, hekim/eczacınıza mutlaka bilgi verin.

ÖNERİ: VİTAMİN&MİNERAL KATEGORİ yazıları.

ÖNERİ: KUŞBURNU / GÖBEK YAĞI /ZAYIFLAMA yazısı.