BENFOTİAMİN (lipofilik B1 Vitamini)

✅ETKİLERİ (günlük doz : 300 mg )

1️⃣Güçlü Hafıza / Odaklanma

2️⃣Kelimeleri algılama ve düzgün kullanma

3️⃣Beyin için gerekli enerjiyi sağlama

4️⃣MS (multiple skleroz) plak oluşumunu önleme etkisi, oluşan miyelin kılıf hasarını onarma

5️⃣Romatoid artrit semptomlarında iyileşme, (TNF-α ve IL -1β ) üretimini engelleme

6️⃣Alzheimer etkilerinde azalma (Azalmış GSK-3 aktivitesi )

7️⃣Karbonhidrattan enerji elde etme

8️⃣Kan/glikoz seviyesini düzenleme

9️⃣Alkol zararlarını önleme (polinöropati dahil)

🔊BENFOTİAMİN ; Malumunuz B grubu vitaminler su da erir. B1 yani, tiamin vitamini de bunlardan birisidir.

🔊BENFOTİAMİN, işte tam burada ayrılır. Çünkü, yağda eriyen bir B1 vitaminidir. Yahu ister su, ister yağda isterse asitte erisin ne olacak?

⭐️Su da eriyen, çözünen vitaminler bağırsaktan ZOR EMİLİR. Şöyle ki ;

🟢ÖRNEK VEREREK GİDELİM;

💧Vatandaş sabah kahvaltıda
🔹2 haşlanmış yumurta
🔹2 dilim ekmek
🔹8 zeytin
🔹1 tatli kaşığı tereyağı ,
🔹2 bardakta çay içti.! (B1 gitti, sizlere ömür.)

💧B1 içerikleri
■ 2 yumurta. = 0.062 mg
■ 2 dilim ekmek = 0.20 mg
■ 8 zeytin = 0.008 mg
■ Tereyağı = 0.012 mg

🔊TOPLAM : 0.282 mg B1 (Tiamin) aldık.

🔊Ve hooop bir sürpriz!

📍ÇAY = Tiamini (B1) bağırsaktan kana taşıyacak THTR2’yi %60 oranında ENGELLER.

🔊0.282 den kaldı bize, 0.112 mg B1 vitamini.
👆Bu oran günlük B1 ihtiyacının % 5’i kadardır.
👆Kan / serum düzeyi çan eğrisi ile belirlenen tiamin, insanlarda genelde eksiktir.

⛔️ Çay, kahve, kabuklu deniz ürünleri, çiğ balık gibi bazı besinler, tiamin emilimini yüksek oranda engeller (Tiaminaz içerir).

✅BENFOTİAMİN ise bu THTR2 taşıyıcısına ihtiyaç duymaz. Çünkü lipofiliktir, yağda çözünür. Hücrelerimiz, membrani yağ dokuda olunca, bağırsaktan direkt kana geçer.

✅Besinler emilimini engelleyemez.

🔊VE BİR BİLGİ:

🔶BERİBERİ HASTALIĞI; B1 eksikliği nedeni ile olur.
Büyük etkisi sinir sistemi üzerindedir. Eklemlerde şişlik ve ağrılar, refleksleri kontrol etmekte zorluk, bacak ve kollarda uyuşukluk, denge kaybı, kalp yetmezliği, kalp çarpıntısı, nörolojik sorunlar, depresyon görülür.

🔶Ve beriberi, Japonya’da çok sık görülen bir hastalık. ŞUSİ = Çiğ balık ve çok fazla KABUKLARI ALINMIŞ pirinç tüketilmesi hastalığı artırıyor (Çiğ balık B1 emilimini engeller). Buğday, arpa, yulaf, pirinç hepsinin kabuklarında, B1 vitamini bulunur ama biz maalesef hep beyaz ekmek, beyaz un kullanırız..

🟣MEKANİZMA (sistem)

🩸Tiamin, bağırsaktan THTR 2 (tiamin transporter) taşıyıcıları ile emilir.
🩸THTR 1 ile vücutta taşınmaya başlar.
🔸( Transporter kelimesini görüyorsanız bir şey taşıyor diye düşünebilirsiniz. Volkswagen transporter minibüs gibi)

🩸Emilen bu tiamin, bir miktar karaciğer de DEPOLANIR.

🩸Fakat bu tiamin bir işe yaramaz, aktifleştirmemiz gerek. İhtiyaç halinde karaciğerden alınarak,

🩸Tiamin Pirofosfat Sentaz enzimi ile TİAMİN PİROFOSFAT ve DİFOSFATA dönüşür. İste aktif form bu, bunu kullanırız.

🩸Bu Tiaminler glikoz metabolizmasında üç tane enzimin kofaktörü..
🔸piruvat dehidrogenaz
🔸Alfa ketogluterat D
🔸Transketolaz

🟠🟠BENFOTİAMİN İŞLEVLERİ

1️⃣B1 (tiamin) eksikse bu üç enzim çalışmaz ve glikozdan enerji (ATP) oluşmaz.

🩸Glikoz enerjiye dönüşmezse, kanda kalır. KAN GLİKOZ seviyesi yükseldi (tip-2 diyabet, insulin direnci).

🩸Glikoz, beyin için müthiş önemlidir. B1 eksikliği sebebiyle beyinde glikoz enerjiye çevrilemez ve bazı nöronlar hasar almaya başlar.

🩸Bunlardan birisi Wernicke bölgesi. Bu bölge, B1 eksikliğinden çok çabuk etkilenir.
🔸Kelimeleri yanlış kullanma,
🔸Okuduğunu anlamama,
🔸Ellerde titreme (esansiyel tremor)”serebellumda hasar”,
🔸Hafıza ve odaklanma sorunu,
🔸Berrak düşüneme başlar.

👆 Wernicke ensofelopatiye gider.

🩸B1 eksikliğinde, hafızada çok önemli olan mamiller cisimler (Beynin alt yüzeyinde yer alan ve ara beynin limbik sisteme katılan bir parçasını oluşturan bir çift küçük yuvarlak cisimdir.), dejenere olmaya başlıyor ki bu ileriye giderse kirsakof sendromuna gider ve bu hiç istemediğimiz bir şey (psikoz, mani, ağır depresyon)

👆Benfotiamin bunları engellemede önemlidir.

2️⃣ ROMATOİD ARTRİT: (RA)
💧Romatoid artritli hastalarda, eklem inflamasyonunu ve hiperaljeziyi azaltır. Proinflamatuar sitokinler TNF-α ve IL -1β’nin üretimini azaltır (Bu iki stokin RA hastalarında oldukca önemlidir.).

3️⃣ MS (Multiple skleroz)
💧İnsanlarda ve hayvanlarda miyelin lif yoğunluğunun azaldığı bölgelerde, glial hücrelerin çalışmasını sağlayarak hasarı onarır. Ve seçici nöronal ölüm ve glutamatla ilişkili eksitotoksisite ile miyelin kılıfın hasarı önlenir.

4️⃣ ALZHEİMER

💧Benfotiamin; GSK-3 aktivasyonunu engeller (inhibitör) .
■ Bilişsel işlevlerde iyileşme
■ Amiloid plak sayılarında ve tau fosforilasyon seviyelerinde azalma
■ Yaşam süresinde artış, davranışsal eksikliklerde iyileşme
■ Nörofibriler düğümlerde azalma, motor nöron ölümünün önlenmesi (Tapias ve ark., 2018) Azalmış GSK-3 aktivitesi
HEK hücrelerinde β-amiloid üretiminin baskılanması ile ALZHEİMER üzerinde oldukça etkilidir.

5️⃣ DİYABET (Diyabet kısmı biraz teknik ama yazacağım)

💧Diyabet hastalarında, böbrekten B1 atılımı daha fazladır. Ve bu eksiklikle beraber sinirlerde /damarlarda 3 yol üzerinden hasar oluşur.
🔸Heksosamin yolu
🔸İleri glikasyon son ürünü (AGE) oluşumu yolu
🔸Diasilgliserol (DAG)-protein kinaz C (PKC) yolunu
👆BENFOTİAMIN bu yolları engeller ve sinirlerde /damarlarda oluşan hasarı önler.

💧Aynı zamanda NF-κB aktivitesini azaltır ve diyabetik retinopatiyi önler.

6️⃣ GÖZ (retina hasarları)

💧Özellikle Diyabette (tip-1 ve Tip-2)
Siliyer cisim ve retina duvarında, proinflamatuar enzimler iNOS ve COX-2 seviyeleri ve PKC ve NF-κB aktivasyonu azaltarak göz hasarını onarır.

7️⃣ ALKOL

💧Alkol kullanımı miktarına bakılmaksızın, B1 vitamini seviyesini düşürür. Bu ise karaciğer/kalp/beyin üzerinde olumsuz etkilere neden olur. Benfotiamin, hem alkol sebepli bu hasarı önler/onarır.

🟠B1 (tiamin) emilimini bozan sebepler;

1️⃣Alkol.
🔸Alkol yukarda numaralarla yazdığım THTR 1 ve 2 ‘yi engeller. Tiamin emilimi ve taşınması bozuldu
🔸Tiamin, pirofosfat sentaz enzimini engeller. Bu durumda Tiamin aktifleştiremeyiz.
🔸Siroza neden olarak B1 depolanmasını engeller.

2️⃣IBS, Ülseratif kolit, Crohn, ÇÖLYAK gibi hastaliklar nedeniyle oluşan “Tiamin” emilim sorunu

3️⃣Oksidasyon;

🔸Antioksidan, glutatyon eksikliği nedeniyle oluşan bağırsak duvarındaki bozulma.

4️⃣Aşırı geçirgen bağırsak sebepli oluşan bağırsak duvarında ki bozulma ve Tiamin emilim sorunu.

5️⃣Diüretik (idrar söktürücü) ve tansiyon ilaçları Tiamin atılımını artırır ve eksikliğe neden olur.

6️⃣Gıdalarla, ya da 2 saat aralık bırakmadan çay-kahve içmek.

🔴SONUÇ

🩸Kan ve idrarda, tiamin eksikliğine bakmak pek doğru sonuç vermez.
⭐️Kanda, Transketolaz enzimine bakmak gerek. Eğer, Transketolaz aktivitesi düşükse B1 eksiktir.

🩸Alkolden uzak durmak gerekir.. ➖Aynı zamanda MÜMKÜNSE, Diuretik içeren hipertansiyon ilaçları yerine, içermeyenleri kullanmak gerek.

🩸Bağırsakta bakterilerin ürettiği B1 vitaminini insanlar kullanamaz, bu nedenle mutlaka dışarıdan almak gerekir.
🔸Buğday, Bulgur (kepekli)
🔸Tam buğday unu
🔸Nohut, fasulye, barbunya
🔸Ceviz, badem, fındık
En çok B1 içeren gıdalar.

🩸Yine de yetersiz ise takviye tablet /kapsül almak gerekir.

🩸Soda – maden suyu. Bunları, yemekle birlikte tüketmek B1 emilimini engeller (2 saat fark olmalı).

🩸 Çay ve kahve B1 emilimini engeller. Bu sebeple, gıdalar ile arasında 2 saat fark olmalı.

🩸Oksidasyon, bağırsak hastalıkları, aşırı bağırsak geçirgenliği emilimi engeller. Bunları tedavi etmek, gerekirse bu dönemde ek takviye almak gerekir.

🩸En nihayetinte ;

⭐️BENFOTİAMİN:
🔸Hafıza/odaklanma/ berrak düşünme
🔸Diyabet
🔸Alzheimer
🔸MS (multiple skleroz)
🔸Romatoid artrit
🔸Nöropati (sinir hasarı)
🔸Retinopati (göz/sinir hasarları
🔸Alkolizim/oksidatif stres
🔸Kilo verme
Konusunda olumlu yönde oldukça etkili bir moleküldür.