BEYİNSİSİ HAFIZA YORGUNLUK HALSİZLİK

🔶 SORU:
📍Boşlukta gibiyim.
📍Bastığım yer yok gibi..
📍Olduğum hiç bir yerde yokmuşum, olmadığım her yerde varmış gibiyim
📍Odaklanamıyorum, hafızam gitti
📍Kelimeleri unutuyorum, karşımdakini dinliyor gibi yapıyor, anlamıyorum, hep yorgun, hep halsizim.
📍Okuduğum kitaptan aklımda tek cümle kalmıyor..
📍Kısacası; nereye bakarsam bakayım, kendimi bulamıyorum.

🔶NEDEN? 📍Tarifi karışık ama, hastanın tarif edemediği şikayetlerin kelimelere dökülmüş hali aslında bunlar.

🔴BEYİN SİSİ…

💧Bütün bunların modern tıpta ki karşılığı beyin sisi. Tabi bu tabir bile son yıllara ait.

💧Şimdi bu beyin sisi nedir, nasıl oluşur, ne yapmak nasıl tedavi etmek gerekir detaylı şekilde yazayım.

🩸Bu sorun aslında hep vardı, ama Covid19 sonrası hastalarda beynim puslu gibi, sis var gibi şikâyetleri ile gündeme geldi

🩸Beynimiz öyle bir yapıda ki, kan beyin bariyeri denilen bir bariyer var ve nöronların olduğu bölüme buradan çoğu şey geçemez.

🩸Bu geçemeyenler arasında bir çok bağışıklık hücresi /antikor da var. NEDEN?

🩸Çünkü bağışıklık hücreleri girdiği yerde inflamasyon oluşturur. Parmağınıza diken batınca da bağışıklık hücresi gelir, orada inflamasyon oluşur ama beyin öyle bir yer değil. Çok hassas.

🩸Şimdi öyle bir şey olmalı ki, kan beyin bariyerini antikorlar dahil geçmeli ve içeride inflamasyon/hasar oluşturmalı, oksijen yetersiz gelmeli..

🟢TOKSİNLER, METALLER, SERBEST RADİKALLER (oksidasyon), BAKTERİ ve VİRÜS PARÇALARI. YETERSIZ OKSİJEN.

1️⃣⭐️Toksinler ve Ağır metaller

💧Genelde antibiyotik kullanımı sonrası şikâyetlerden birisi, hastalık geçti ama halâ kafamı toplayamıyorum.

💧Antibiyotikler sadece zararlı bakterileri değil, aynı zamanda yararlı bakterilerinde çoğunu öldürür. Aynı zamanda bağırsak geçirgenliği artar ve kana geçmemesi gerekenler geçer.

💧Bunlar zararlı besin atıkları/toksinler, ağır metaller, ölen bakterilerin parçaları .

💧Bağışıklık sistemimiz kana geçen bu yabancılara karşı ANTİKOR ÜRETİR.

💧Antikorlar bu yabancılara saldırıp yok ederken inflamasyona neden olur, sağlam hücre/dokulara zarar verir. Ya bu beyinde olursa?,

⛔️İşte bu yabancı maddelerin bazıları kan beyin bariyerini de geçer ve antikorlar içeride oluşur.

🩸Ve antikorlar nöronlarda, miyelinde hasara neden olur.

2️⃣⭐️ OKSİDASYON (oksidatif stres)

💧Beslendik, glikoza kadar besini parçaladık, bağırsaktan kana geçti ve glikoz mitokondriye geldi.

💧Bundan enerji elde edeceğiz, glikozu da reaksiyona soktuk. Hidrojen iyonunu NAD ile taşıdık ve o anda NEFES ALDIK.

💧Oksijen mitokondriye geldi ve glikozu yakıp enerji elde ettik. ÇIKAN ÇÖPLER VAR.

💧Serbest oksijen radikalleri var. Bunların elektronu eksik ve kanda serseri mayın gibi dolanıyor, bir hücre bulup elektron çalacak.

⛔️Bu serbest radikaller kan beyin bariyerini geçer ve nöronlardan, nöronların tamirinden sorumlu glialardan elektron çalar, oksitler.

💧Elektronu çalınan hücre otofajiye uğrar, yani ÖLÜR. Bunlar karaciğer hücresi değil ki yenilensin, bunlar nöron. Öldü mü bitti..

📍📍Eğer bu nöronların ölümü sürekli ve hızlı olursa ALZHEİMER.
📍📍Nöronların aksonlarını kaplayan miyelinler zarar görürse MULTİPLE SKLEROZ (MS)
📍📍Bir norotransmitter olan DOPAMİN seviyesini düşürecek noktada nöronların hasarında ise PARKİNSON kapımızı çalan hastalıklardır.

💧Beyin sisinde ise nöronlar arası iletişim, norotransmitterlerin akışı bozuluyor.

💧Bir nevi elektirik devresinde toksinler, ağır metal, bakteri/virüs parçaları ve oksidasyonu sebepli aksaklık var. Cümle kurarken kelimeleri bulamama, algılama sorunu, okuduğu kitabi anlamama dümdüz okuma, odaklanamama, boşluktaymış hissi oluşur.

3️⃣⭐️OKSİJEN

🩸Mitokondri harici oksijenin en çok ihtiyaç duyulduğu organ beyin.

🩸Beyine yetersiz oksijen gitmesine HIPOKSI, hiç gitmemesi ANOKSİ olarak adlandırılır.

🩸Beyin sisinde hipoksoye yakın bir durum var, oksijen yeterli derecede gitmiyor.

💧Bunun nedenlerinden bir tanesi Oksidasyon/kılcallarda oluşan endötel hasar sebepli akciğerde alveollerin kapasitesinin azalması.

💧İkinci sebep ise ayni hasarların ana damarlarda oluşması. Buna ek olarak kan/lipid oranının artması.

🟢Şimdi tüm bunlar ışığında yapılması gerekenleri yazalım. Sonrada kullanılacakları yazalım.

1️⃣Bağırsakların aşırı geçirgenliğini önlemem gerek.
🔸(Ağır karbonhidrat, kötü yağlar, kızartmalar, paketli gıdalar, fazla süt ürünü, fruktoz/glikoz şurubu ,işlenmiş etler)

2️⃣Toksinleri, ağır metalleri, bakteri/virüs parçalarını kana geçmeden bağlayıp dışkı ile atmam lazım
🔸(Bentonit kil, aktif karbon)

3️⃣Mitokondride enerji elde ederken oluşan çöpü atmam lazım (Antioksidanlar.. Glutatyon, Resveratrol, Qercetin)

4️⃣Beyinde oluşan oksidasyonu , apotozu (programlı hücre ölümü)önlemem lazım (hesperidin. Hesperidin kan beyin bariyerini geçer.)

5️⃣Akciğerlerde alveoller/kapiller üzerinde kılcallarda, ana damarlarda oluşan endotel hasarların önlenmesi gerek.
( Hesperidin. Bu konu oldukça önemlidir.)

6️⃣Mitokondriyal disfonksiyonu önlemem, Mitokondri sayısını düşürmemem gerek, enerjiyi net elde etmem gerek. (NAD, Q10)

🟣KULLANILACAKLAR ve KULLANIL-MA-YA-CAK-LAR

1️⃣🩸Glutatyon, Resveratrol, Qercetin..

🔸Glutatyon zaten en önemli antioksidan. Elektron çalmak isteyen serbest radikallere, elektron transfer ederek hücre hasarını önler.
🔸Resveratrol, mitokondriden çıkan çöpleri temizlemede önemlidir.
🔸Qercetin, tamamen olmasa da kan beyin bariyerini geçmek isteyen bazı zararlı molekülleri engeller (hepsini değil)

2️⃣🩸Bağırsaklarda aşırı geçirgenlik.

🔸Gereksiz antibiyotik ve kortizon, antidepresan, NSAII ilaç kullanımından net kaçınılmalı.(özellikle apandisi alınanlar)
🔸karbonhidrat ağırlıklı beslenme, Kötü yağlar, Fruktoz/glikoz şurubu içeren tüm besinler, süt, olgunlaşmış peynir başta olmak üzere süt ürünlerini fazla tüketmek, DOYARAK SOFRADAN KALKMAK (sofradan her zaman doymadan kalkılmalı), gece tok yatmak.(bu çok tehlikelidir)

👆Bu iki madde aşırı geçirgen bağırsağa neden olan önemli maddeler.

3️⃣🩸Toksinleri bağlamak.

🔸Bağırsaklarımız da ağır metalde olur, toksinde, ölen bakteri parçaları da. Önemli olan bunları kana geçirmeden bağlayıp dışkı ile atmak.

🔸Bunlardan çoğunu SIVI BENTONİT KİL ve AKTIF KARBON bağlar, kana geçemez, dışkı ile atılır. (yenilebilir cins olacak her ikisi de)

4️⃣🩸Beyinde oksidasyon ve apoptoz hızını önlemek.

🔸Alzheimer hastalığında amiloid beta ve bunun öncüsü APP nöronlara hasar verir, inflamasyon oluşturur.

🔸Bunun sonucu programlı hücre ölümü (apoptoz) oluşur, zamanla hafıza kaybı, bilişsel kayıp oluşur.

🔸Hesperidin kan beyin bariyerini geçerek bunlara engel olur (bununla ilgili çalışmayı en alta atarım)

5️⃣🩸 Mitokondri hasarı ve sayıca azalmasını önleme.

🔸Bir hücrede bir tane Mitokondri olmaz, binlerce Mitokondri bulunan hücreler var.
🔸Eger oksidasyon çok olursa bunların sayısı azalır, enerjimiz düşer. Bunun için glutatyon görevli. AMA;
🔸Burada enerji üretiminde kullanılacak Hidrojen iyonunu içeri almak için NAD, ateşleme için Q10 gerekli..

6️⃣🩸Hem ana damarlar, hem akciğerde kapiller kılcallarda endotel hasarı önlemek şart. Bu hasarlar oksijeni düşürür. Bunun için de hesperidin etkilidir.

⛔️7️⃣ BAKIR. Eğer beyin sisi mevcutsa, bakır takviyesi alınamamalı.
🔸Bakır;
Glikojen sentaz kinaz-3 beta aktivasyonunu artırır, bu durumda fosforilasyon artar ve amiloid beta plak oranı artar. Bu istenmeyen bir şey, BAKIR KULLANMAK YOK.

⛔️8️⃣DEMIR.
🔸Eksiklik yoksa kesinlikle demir kullanmıyoruz. Demirin atılım mekanizması yok, eğer fazlalık varsa birikir. Aynı zamanda;
🔸Tau proteinlerinin fazla fosforlanmasına neden olur, bunu da istemeyiz..

⛔️9️⃣ BAZI BESINLER

🔸Alkol, bira mayası, midye, uskumru, kılıç balığı, orkinos (civa, kursun, kadmiyum), kırmızı pirinç (arsenik, çok sık “ıspanak, pazı, kereviz” tüketmek (kurşun)

👆Bunların tüketiminde dikkatli olmak gerekir.

🟢🔟 YARARLI GIDALAR, etken madde ve yararı.

🔸Siyah çay: Qercetin (kan beyin bariyeri)
🔸Yeşil çay: Kateşin (inflamasyon)
🔸Zerdeçal : Kurkumin (inflamasyon)
🔸Cüce palmiye: luteolin ( Amiloid beta öncüsü APP önleme )
🔸Papatya çayı: Apijenin ( AƁ ve protein kinazi engelleyerek nöron hasarını önler “papatya 840 mg/100g” , “215mg/100g” apijenin bulunur
🔸Damiana/turnera : Akasetin (özellikle alzheimerda noron hasarını önlemede kullanılır)
🔶Yazılacak çok şey var ama ülkemizde olmayanları yazmanın bir anlamı olmayacak.

🔴SONUÇ;

📍Beyin sisi/ zayıf hafıza/odaklanma sorunu tedavi edilebilir bir durumdur.
📍Oksidasyon, endotel hasar, inflamasyon önlenmeli
📍Toksin geçişi, aşırı geçirgen bağırsak kesinlikle önlenmeli
📍Tüm bunlar yanında vitamin, mineral eksikliği mutlaka giderilmeli.
📍Burada Alzheimer, MS, parkinson hastalıklarının alt yapısına da biraz girdim ama onlar tek tek yazılacak ayrı konular.