HOMOSİSTEİN YÜKSEKLİĞİ

✅Homosistein seviyenizi DAİMA ” 8 μmol/L” seviyesinin altında tutun.

💧Homosistein yüksekliği Türk halkında oldukça yüksek düzeyde (%45-50) görülür ve bir çok hastalığa sebeptir..

▶️ Homosistein nedir? Nasıl düşürülür?
▶️ Hangi hastalıklara neden olur?
▶️ B12,B9,B6,magnezyum ile ne ilgisi var ?
Mekanizması ile yazmaya çalışayım…

🔶HOMOSİSTEİN YÜKSEKSE ;

🔸Kalp damar hastalıkları, felç
🔸Pıhtılaşma (pıhtı atma)
🔸Demans, epilepsi
🔸Kemik erimesi, hipotiroidi
🔸MS (multiple skleroz)
🔸Sedef, egzama, lupus, diyabet
🔸Kronik yorgunluk, depresyon kaçınılmazdır ve iyileşmesi de zordur…

📢 SORU : Ben MS hastasıyım Folat (B9) ve B12 yazmışsınız, Hipotirodi olan eşime de aynılarını yazmışsınız neden ?

➖Oldukça sadeleştirerek yazacağım, neden olduğu anlaşılır.

🟥MEKANİZMA…

🩸B12 – B9 -B6 bunlar vücutta (metillenmeden) aktifleştirilmeden hiç bir işe yaramaz, kullanılmaz. Yani dilediğimiz kadar B12, B9 alın, aktifleştiremiyorsanız hikaye…

💧MTFHR isimli bir gen var,%45-65’imizde çok kısıtlı çalışır ya da çalışmaz, Türk toplumu olarak genetikten böyleyiz.. İŞTE SIKINTI BU GEN İLE BAŞLIYOR.

💧MTFHR: Bu gen Folat, yani B9 vitaminine bir molekül takarak METİL’ler….Metillenmeyen FOLAT artık aktiftir ve kullanılır.
🔸Folat latincede yaprak demek. Çünkü folat en çok yesil yapraklı bitkilerde bulunur,oradan ismini takmışlar.
🔸Folik asit B9’un sentetik halidir, bu da metillenmek zorunda..

💧Daha sonra bu metilfolat B12’nin aktifleşmesinde rol alır…B12 ‘de metillenmeden kullanılmaz… Metillenen B12’nin ismi artık “METILKOBALAMİN” ve kullanılır…
➖Piyasada çoğu B12 siyanokobalamindir, elden geldikçe metilkobalamin (aktif formu) kullanmak gerek…

💧İşte bu metilli B9 ve B12 ile HOMOSİSTEİN’den METİYONİN oluşturur…
🔸Homosistein, “yüksekliği istenmeyen” eleman….

1️⃣⭐️ Demekki; B9 ve B12 metillenmezse homosistein yüksek kalır….Ayrıca ve metiyonin yeterli üretilmez…BU DURUMDA;

2️⃣⭐️Metiyonin olmadan;

🔸Tirozin (tiroit hormonu)
🔸Serotonin (mutluluk)
🔸Dopamin (haz, zevk)
🔸Epinefrin (savaş-kas, hareket)
➖Hormonları düzgün sentezlenmez…

✅ Hipotiroidi için tiroit hormonu lazım…Tiroit hormonu için metiyonin…Hipotiroidi de neden B12 ve B9 yazmışım anlaşılmıştır.

💧Homosisteinden “Metiyonin” yaptık. Metiyonin böyle kalacak mı?
➖HAYIR….

▶️MAGNEZYUM vasıtası ile Metiyoninden (S-adenozin metiyonin) SAM elde ederiz… Not: Hangi Magnezyum ne için kullanılır yazısı mevcut.

🔸Magnezyum vücutta 130 ayrı yerde bu şekilde görev alır, ve bunlardan biriside burasıdır, çok önemlidir.

ÖNERİ: HANGİ MAGNEZYUM NE İÇİN KULLANILIR?

3️⃣⭐️SAM ;

🔸Enerji döngüsü
🔸Kreatin
🔸DNA, RNA sentezi ve ONARIMI
🔸Miyelin kılıf yapımı (MS), Epilepsi
➖Görevine katılır…

✅MS ve ya Epilepsi hastasına neden B12,B9,magnezyum yazdığım sanırım anlaşılmıştır…

🟣Şu anda hem ben bunları yazarken, hem de siz okurken belirli bir radyasyon aldık ve bazı DNA/GEN yapıları kırıldı…bozuldu…İste SAM bunlarda glutatyon ile birlikte gerekli, görevli..

💧SAM öyle kalacak mı?
➖HAYIR…
Bu da tekrar Homosisteine dönüşür…

⁉️ E hani bu homosistein zararlı ve istenmiyordu ? Niye ona döndük…

➖Şimdi o da tekrar dönüşecek…

💧Bu Homosistein, B6 ile sisteine parçalanır..
➖B6 da böyle ham kullanılmaz.. O da P5P şeklinde aktifleştirilir…Yani ben B6 içtimle olmuyor. Vücutta aktifleştiremiyorsanız işe yaramaz, bu sebeple P5P (aktif) formunu kullanmalısınız..

💧Homosistein SİSTEIN’e parçalandı. Sistein ne idi? Evet glutatyonun bir parçası….

🔶Nac (N-asetil sistein) içindeki sistein de bu işe yarar…

4️⃣⭐️B6 EKSİKSE;

🔸Homosistein parçalanmaz yine birikir (Bu çok tehlikeli),
🔸Glutatyon sentezi azalır
🔸Taurin, sulfat sentezi azalır…
🔸Transülfürasyon döngüsü yani zararlı serbest radikallerinde yok edildiği döngü çalışmaz….
🔸Amonyağın üreye çevrilmesi döngüsü var, bu da metilasyon döngüsü ile baslar..

🔵ÖRNEK :
▶️Bacaklarda ve kollarda uyuşma,karıncalanma yanma var ve B12 tavsiye edildi….!
🔻Doğru ama eksik…Homosistein yüksekliği bacaklarda ayak,bacak,kollarda yanma karıncalanma yapar. Ve homosistein yüksekliği bunu yapar.
🔻B12 kullanirken, B9,B6 ve magnezyum da kullanmak gerekir. Homosisteini, metiyonine ve sonra sisteine parçalamak için bunlar gerekli..

🟡🔵NE YAPMALIYIZ?

💧B12,B9,B6,magnezyum…Bunların seviyesi tam olmalı. Kullanırken metilformları tercih edilmeli…

🩸NOT: B12 kan serumda tam çıkabilir, hatta 1500 de çıkabilir ama bu aktif olduğunu göstermez.
🩸Bu nedenle B12 için metilmalonik asit seviyesine bakmak B12 seviyesi için daha doğru olur. Metilmalonik yüksek çıkarsa B12 aktifleşmiyor, kullanamıyorsunuz demektir… sıkıntı var…

ÖNERİ: D ve B12 VİTAMİN YAZISI

💧Takviye aldık kurtulduk mu? Hayır…Bağırsaklarda emilim iyi olmalı, aşırı geçirgenlik olmamalı (Bu konuda yapılması gerekenleri defalarca yazdım.)

🟠MİDE ASİDİ EKSİK OLMAMALI…..

💧Ülkemizde mide asidi eksikliği oranı %70 ve bunun üzerine bir de mide ilaçlarını leblebi gibi içen toplumuz..
💧Mide ilaçları B12,B9,B6,çinko, magnezyum, demir, kalsiyum emilimini engeller….Bunlar yoksa döngü yok, döngü yoksa HOMOSİSTEİN ÇOK…

🟠İLAÇLAR….

🩸Mide ilaçları haricinde

📍Metformin (diyabet, obezite ilacı )
📍Levodopa (parkinson)
📍Kolestiramin, fenofibrat ( kolesterol),
📍Feniptin, valproik asit (epilepsi)

🚫Bu ilaçlar homosistein seviseyini yükseltir….

🟠HASTALIKLAR…

🔸Sedef, lupus
🔸Böbrek hastalıkları
🔸Diyabet
🔸Hipotirodi
🔸Kan yağları yüksekliği
🔸Karaciğer yağlanması

🚫Bu hastalıklar homosistein seviyesini yükseltir…(Kötü tarafı ise homosistein bu hastalıkların şiddetini artırır. Burada kötü bir durum var.)

🟠BESİNLER…

🔸Aşırı kırmızı et tüketimi
🔸Ağır karbonhidratlar
🔸Sülfürsüz beslenme (soğan, sarımsak, pırasa, brokoli, lahana, turp, enginar, kereviz iyi sülfür içerir.)
🔸Alkol ve sigara tüketimi (sigara ve alkol hem B vitaminlerini engeller, hem tıpkı homosistein gibi damar içine (endotel) zarar verir.

🟠UYKU ve BESLENME

🔹Uykusuzluk
🔹Günde 2 öğünden fazla yemek
🔹Gece tok uyumak
👍Aşırı kahve tüketimi

🚫Bunlarda homosistein seviyesini yükseltir…

🔴SONUÇ:

🩸Metilasyon döngüsü için B12,B9,B6,B1,B2,B3,B5, magnezyum, çinko, selenyum eksikliği tamamlanmalı.

🩸Bunları almak emileceği anlamına gelmez, mutlaka bağırsak geçirgenliği önlenmeli.

🩸Mide asidi seviyesi düşürülmemeli.

🩸Yukarıda yazdığım ilaçları kullananlarda, döngü mutlaka bozulur, takviye alınmalı.

🩸Antioksidan olarak glutatyon kesinlikle düşürülmemeli, gerekirse takviye alınmalı.

🩸Özellikle diyabet,kalp damar hastalığı, MS, epilepsi, demans, sedef, lupus, otizm, karaciğer yağlanması, kemik erimesi, erektil disfonksiyon, hipotiroidi olanlar daha duyarlı olmalı.

⭐️Bu döngünün adı metilasyon döngüsü…Ve, nitrik oksitten arjinine, bir çok yere etki eder, fakat o kadar detay burada kafa karıştırır, yukarıdakileri yapmak yeterli…

✅ Homosistein düşüklüğü bir sorun mudur ? Hayır sorun değil. Seviye 8 altında en ideal durumdur…