HANGİ MAGNEZYUM NE İÇİN KULLANILIR…

▶️ Magnezyum rastgele kullanılmamalı.

🟣İnorganik ve Organik olmak üzere iki grubu var…

🩸İnorganikler (ilaç olarak reçete edilenler) aslında laktasif (Kabızlığı önleme) dışında hiç bir işe yaramaz, doğru dürüst emilimi de olmaz…İyi olanlar organikler..

🟢Magnezyum toprakta bulunur. Oradan suya, oradan bitkilere geçer. 750 kadar enzimi çalıştırır, yapısına katılır….Tek başına inorganiktir…

💧Bizim kanımızda hemoglobine bağlanan demir ne ise, bitkilerin yeşil yapraklarında magnezyum o…(Bitkilerdeki magnezyum eksikliği, onların anemi olması gibi bir durum.)

💧Maalesef artık eskisi gibi bitkiden ihtiyaç olan magnezyumu almak çok zor.

💧1970 yılındaki bitkide 100 birim olan magnezyum şimdi 30 birime düştü…Tohumlarla oynama (GDO) tarım ilaçları, sanayi atıkları, yanlış gübreleme anız yakma, gereksiz ve aşırı sulama….hepsi bitirdi gıdaları…Bu sebeple takviye olarak alım çoğaldı…

⭐️⭐️Şimdi bir arkadaşımız;
➖ ” Sen böyle diyorsun ama , kanda magnezyum kolay kolay düşmez…1000 kişi al tetkik et 990’ı tam çıkar…!” diyebilir…

⏺️Evet düşmez ama sen magnezyum aldığın için, eksiklik olmadığı için değil….

💧Vücuttaki magnezyumun sadece %0.3 kadarı kanda (serum) bulunur.
💧%52 kemikler, %28 kaslar, %19 yumuşak dokularda…

📢Eğer kanda seviye azalırsa kemik ve kaslardan yıkım olup seviye tamamlanır, orayı eksik bırakmaz…..Bizde deriz ki magnezyum seviyesi tam…?

💧Şimdi magnezyum tam mı? Yoksa kemik erimesi mi var? Kas yıkımımı var ? (Kemik erimesinde magnezyum önemlidir…)

💧Böbrekte sorun, aşırı yaşlılık, aşırı beslenememe gibi durumlar dışında o kan/serum seviyesini zaten sistem düşürmez….

🟡İNORGANİKLER

💧Magnezyum Oksit
💧Hidroksit
💧Klorit
💧Sülfat

⭐️İlaç formları içinde genelde bunlar olur.
🩸Birinci hasta gelir, kabızlık sorunu vardır, bunlardan reçete ederiz…
🩸Bu tip magnezyumlar bağırsaklardan emilmedikleri/az emildikleri için bağırsağa su çeker ve laktasif etki oluşur, kabızlık tedavisine çalışılır…
💧İkinci hasta gelir , magnezyum eksikliği vardır ve biz yine bunu reçete ederiz, çünkü diğerleri ilaç olarak yok sistemde…
📍Birinci hastaya yapılan doğru. +² değerlikte magnezyum kolay emilmediği için su çeker diye verdik…Ya zaten emilmeyen şey ikinci hastada ne işe yarayacak ?

▶️İşte bilim insanlarına demiş ki bu böyle mg+² olarak zor emiliyor, bunu bir şeyle birleştirelim emilim olsun…Ne ile organiklerle, aminoasitlerle…

🟡ORGANİKLER

💧Malat
💧Glisinat
💧Sitrat
💧Taurat
💧L-treonat
💧Pidolat

1️⃣MALAT

📍Malik asit ile şelatlanmış magnezyum…İyi emilir.
📍Hücreye çabuk girer ve enerji döngüsünde görev alır.
📍D vitaminini böbrekte aktif hale getirir.
💠NOT: D vitamini eksikliğinde kullandığımız takviye, ya da güneş ışını ile sentezlediğimiz D vitamini 25-hidroksi’dir ve aktif değildir.
💠Bu böbrekte magnezyumun koenzim olduğu bir yolla 1,25 hidroksi yapılarak aktifleşir ve kullanılır…
💠Magnezyum eksikse ve 1,25’e hidroksillenmemişse D3 seviyeniz 80 de olsa eksiktir…Kullanamadığım D3 180 olsa ne olacak?
📍Malat formunda ki malik asitte enerji üretiminde kullanılır..

2️⃣SİTRAT

📍Kas ağrıları, kramplar.
📍Gebelikte kas ağrıları (bebek magnezyumu kalsiyumla birlikte anneden alır, anne de eksiklik oluşur)
📍Ağrılı adet dönemleri (dismonere)
📍Spor yapanlardaki kas ağrıları için sitrat formu en uygun olanı
👆Bu magnezyum kasların gevşemesi için idealdir..

3️⃣GLİSİNAT

💧Glisin aminoasiti ile magnezyumun şelatlanmış hali,
💧Glisin beyinde en çok bulunan aminoasitlerden birisi,
💧Magnezyum glisinat;
📍Sakinleştirici,
📍Anksiyete, depresyon, uyku sorunu,
📍Migren ağrıları,
📍Serotonin/melatonin sentezi (B6 ile beraber)
Etkili olan formdur…

4️⃣L-TREONAT

💧Ülkemizde yeni yeni bulunmaya başladı.
💧MIT üniversitesi sentezledi ve patentli ürün. Deney yapmışlar…
🩸12 haftalık vitamin-C, Vitamin-D3(+K2) ile beraber kullanımda
🩸70 kg altı insana 1500mg, 70 kg ağırlıktan fazla olana günlük 2000mg L-TREONAT verilmiş.
🔻Alzheimer (demans), öğrenme bozukluğu, DEHB, parkinson konularında çalışılmış.
🔻Burası önemli: beyinde 9 yaş kadar gençleşme elde etmişler..
💧Bu deney hasta insanlar üzerinde yapılmış(onarım var)… Sağlıklı bir insanda 9 yaş gençleşme değil ki zaten bu zor. Ama sağlıklı insanda da yaşlanmayı geciktirir..

5️⃣TAURAT

📍Taurin aminoasiti ile şelatlanmış hali..
📍Glikozun hücreye girişini kolaylaştırır
📍Diyabet ve obezite de insulin/glikoz işleyişi nedeniyle işlevsel olan bu tip magnezyumdur..

🟡PİDOLAT
📍Henüz ülkemizde bulunmuyor, bu sebeple üzerinde durmuyorum..

⏺️İşin açıkçası ülkemiz ve Avrupa Supplementler/takviyeler konusunda oldukça zayıf ve yetersiz.
⏺️ABD ve Japonya bu konuda oldukça ileri olup biz onlardan 20 yıl sonra, böyle bir şey varmış der kullanırız.
⏺️Ya da vitamini bitkiden al bunlar bir işe yaramaz ezberciliği yaparız…Bitkide kalmadı ki alalım…Kaldı da, kalan vitamin mineral değil…Pestisitler /tarım ilaçları..
Neyse bu herkesin kendi tercihidir elbette…

🔴SONUÇ:

📍Magnezyum bizim için oldukça etkili ve önemli bir mineral olup insanımızda da eksikliği çok fazladır.

📍Besinlerden yeteri kadar alma şansımız hem topraktaki fakirlik, hem de modern yaşamla azaldı..

📍Örneğin şeker pancarı magnezyum içerir ama şeker olarak üretilince magnezyumun %95’i yok olur…Mercimek işlenince magnezyum biter…Manyetik alanlar magnezyumu azaltır…Bilgisayar, telefon, elektrik hatları hep manyetik alan.

📍Yani; aynı beslenme şartlarına sahip iki kişiden köyde yaşayanla şehirde yaşayanın magnezyum ihtiyacı farklıdır…Şehirde manyetik alanlar ihtiyacı artırır..

📍Magnezyumu B6 vitamini ya da aktif formu P5P ile beraber kullanmak etkisini artırır(beraber iyi çalışırlar). Buna benzer beraber çalıştığı bir çok element var ama bu apayrı bir konu…

📍D3 eksikliği varsa D3 alırken magnezyum almak önemlidir. D3 böbrekte magnezyum vasıtası ile 1.25 hidroksi forma dönüşüp aktif hale gelir.

📍Kemik erimesinde, özellikle menopoz sonrası magnezyum mutlaka tedaviye eklenmeli ( Ayrıca D3, K2, B12, Çinko, Glutatyon)

📍Pre-menopoz , Menopoz ve sonraki dönemde oluşan depresif ruh hali için magnezyum etkilidir (glisinat formu).

📍Enerji düşüklüğü, mitokondriyal disfonksiyonda, magnezyum ve NAD çok önemlidir beraber kullanılması gerekir..