KOLAJEN

💧Kolajen ağızdan alınınca emilmez mi?
💧Hangi tip ne işe yarar, dozları ne olmalı?
💧Kemik suyu içsek kolajen alır mıyız?
💧Bitkisel kolajen olur mu?
💧Kolajen -Vitamin C ilişkisi nedir?

🩸Bu yazı da, kolajenin mekanizması dahil, akla gelen tüm sorular cevap bulacak.

🔴MEKANİZMA (sistem)

💧Vücudumuzda en çok bulunan protein kolajendir.
🔸Deri, kemik, tendon, damarlar, göz, diş, saç, tırnak gibi, bir çok doku ve organda bulunur.
💧Yunanca “kolla” kelimesinden adını alır.. Yapıştırıcı anlamına gelir.

🩸Glisin, prolin ve hidroksiprolin aminoasitleri, ana malzemeleridir. 🩸Bunları, uzun üç tane ip olarak düşünün ve üçünü birleştirip SOLA doğru bükün.
🩸Bu yaptığımız PROKOLAJEN. Kolajenin ön maddesidir, henüz kolajen yok. Daha içeride yapacağız.
🔶Prokolajen yapılırken, VİTAMİN C kullanılır. Kofaktor. C eksikse, kolajen sentezi düşer. ⭐️Biz kolajen takviyesi alırken bu üç maddeyi alırız. Direkt kolajeni almayız. Çünkü; kolajeni parçalamak, sindirmek zordur.
⭐️Bu üç amino asit, kapsül ya da tablette bulunur ve bunu bağırsaklardan emeriz.
⭐️Kemik suyu ise direkt kolajen içerir. Bu sebeple kemik suyundan, kolajen almak zordur. (Kemik suyu çok faydalı ama kolajen konusunda değil.)

🩸Yukarda 3 ipi bükmüştük, bundan 15 tane üçlüyü alıp SAĞA doğru bükelim.
💧İşte kolajeni elde ettik.

🔶15 tane üçlü gurubu sağa bükerken, ÇİNKO ve MAGNEZYUM kullanılır. (kofaktor). Bunlar eksikse, yine sentez düşer.

🩸Takviye ile aldığımız aminoasitler, emildikten sonra içeride bu işlemleri görür.

🩸Birleştirdiğimiz bu yapı çözülür. Bu sebeple sistem üzerine reçine gibi “şeker” kullanıyor. Yapış yapış, ipler çözülemiyor.

🩸Ama bunun gerdirilmesi lazım, elastikiyet lazım. Bunun için sistem bir kanca kilit oluşturmuş.

🔶Bu kanca kilit, SELENYUM, VİTAMİN A-E ile çalışan enzimle oluşur (kofaktor).

⭐️Buraya kadar yazdıklarımdan , neden yüz kremlerinde ya da serumlarında E,C,A vitamini olduğu anlaşılmıştır. Peki kolajen kremleri işe yarar mı? Çok az. Çünkü, %2.5’tan fazla emilemez.

🔸🔸Birde, bakır var. Kolajen sentezinde kullanılan ama bunu çok gerekmedikçe önermiyorum. Bakır diğer elementlere pek benzemez, fazlası sıkıntı çıkarır.

💧İnsanoğlu 18-20 yaş sonrası her yıl, %2 civarında kolajen kaybeder. Kadınlarda menopoz sonrası kayıp, %17 civarına çıkar ve cilt sarkmaya başlar.

💧Kemik erimesi, eklem hasarları ,damar hasarları için kullanılsa da, günümüzde en çok cilt sarkması, yaşlanmayı geciktirme amaçlı kullanılır.
💧Faydası olur mu? Oldukça yüksek oranda faydası var. Benim de kullandığım preparatlardan biri kolajen (tip-1,2,3,5,10)

🟣TİPLERİ

🩸Ülkemizde ve Avrupa’da genelde;
🔸Tip-1
🔸tip-2
🔸tip-3 formları bulunur.

🩸Amerika Güney Kore, Japonya’da ise bu üç tip yanında;
🔸Tip-5 ve 🔸Tip-10 bulunur.

Yani 5 tip bir arada kullanılır. Doğru olanda budur

🩸Tip-1, Tip-3, Tip-10;
Cilt için bu üçünün bir arada bulunması daha etkilidir.

🩸Tip-1, Tip-2 ve Tip-5 ise eklem, tendon, kemik, kıkırdak yapı, saç folikülleri, göz hastalıkları için daha etkilidir.

🟠EMİLİM

🩸Şunu yazayım “kolajen kremleri” çok işlevsel değildir, kolajen derin bir yapıdır. Krem çok çok az emilir.

🩸Kapsül olarak almak, en avantajlı olanıdır. Tablet formunda, bir miktar kayıp olur.

🩸Enjeksiyon olarak denendi, çok fazla alerjiye sebep olduğu için yapılmıyor.

🟢BİTKİSEL KOLAJEN

💧Böyle bir kolajen yok. Bitkide kolajen olmaz.
➖Sadece içerisindeki yapılar, kolajen sentezini destekleyebilir.

💧💧En iyi kolajen sırası ile;
🔸Balık
🔸Tavşan
🔸Tavuk
🔸Sığır
hayvanlarından elde edilir (aminoasitleri).

🔴DOZLAR

💧Saydığım 5 tipide kullanmak üzere çalışılmış dozlardır.

⭐️CİLT İÇİN
🔸Günde 1000-2000 mg sabah akşam
🔸İlk tepki 6 ila 10. haftada ciltte görülüyor.

⭐️EKLEM AĞRISI, KEMİK ERİMESİ
🔸Sabah aksam günlük toplam 4000 mg
🔸İlk etki 4. Hafta görülüyor.

⭐️KAS GELİŞİMİ
🔸10 bin mg (ikiye bölerek sabah akşam)
🔸İlk etki 10. Haftadan sonra görülüyor.

⭐️YARA İYİLEŞMESİ
🔸2-4 bin mg arası
🔸İlk etki 8. haftada görülüyor.

🔵 YAPILAN ÇALIŞMALARDA
🔶12 haftalık kullanım sonrası;

🔸Elastisite artmış.(%17)
🔸Kırışıklık azalmış. (%19)
🔸Nem oranı artmış.
🔸Kemik erimesi azalmış.
🔸Kıkırdak yapı, bağ doku hasarı azalmış.
🔸Bağırsak astarı hasarları oranı düşmüş.

⛔️HYALURONİK ASİT:

🩸Kolajen takviyelere genelde eklenir. Kendi ağırlığının kat kat fazlası SU TUTAR.

🩸Amaç cildi nemli tutmak. AMA; aynı etkili akciğerde, kalpte, dokularda da oluyor..

🩸Hele ki ödem varsa, ödemi artıran bir molekül.

🩸Cilde enjeksiyon harici kolajen kapsülü, tableti, ya da sıvı alınan kolajenlerde hyaluronik asiti tavsiye etmiyorum. (Yüz için, cilde enjeksiyon hariç.)

🩸İçeriğinde HYALURONİK ASİT olan kolajen takviyeleri;
🔸Solunum yolu enfeksiyonu çok olan dönemler kullanmayın.
🔸Kalp hastası iseniz kullanmayın.
🔸Vücudunuzda ödem varsa, HYALURONİK ASİT olan her hangi bir takviyeyi kullanmayın.

🔴SONUÇ

💧Vücutta en çok bulunan proteindir. Örneğin, kemikler için çok önemli. Kemik erimesi tedavisi sadece kalsiyum, D3 ile olmaz. Kolajen şart.

💧Alınan kolajen takviyelerde “kolajene ait aminoasitler” bulunur ve bağırsaktan emilir. Mide asidi zarar vermez.

💧Et yiyerek, protenini direkt kana alamadığımız aminoasitlere parçaladığımız gibi, kolajenide direkt almayız.

💧Vitamin C, A, E ve çinko, magnezyum, selenyum. Kolajen sentezinde önemlidir (Bakırı eksiklik olmadığı sürece kesinlikle önermem.)

💧Kullanırken tip-1,2,3,5,10 şeklinde, beş tipi aynı anda kullanmak daha etkilidir.

ÖNERİ: Diğer VİTAMİN-MİNERALLER için yazılar.