OMEGA-3 / TRİGLİSERİT

🔊Trigliserit seviyeniz yüksekse, günlük 4 gr OMEGA-3 yağ asidi takviye kullanmak, Trigliserit seviyesini %25 oranında düşürür.

🩸Aslında, yukarıdaki bilgiyi daha öncede yazmıştım, ama bir ilaç çıktı piyasaya. Bildiğimiz EPA formu OMEGA-3 aslında.
➖ICOSAPENT ETHYL (IPE)
🔸Ticari ismi Vascepa
➖EPA formunun saflaştırılmış hali.

🩸
🔸Avrupa Tıp Ajansı (EMA)
🔸ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA)
🔸Sağlık Kanada tarafından onaylanmış.

🩸İlaç, Trigliserit düşürüyor (%25 oranında). Omega-3 te zaten aynı etkiyi gösteriyor (EPA formu).

🟣Burada bir ek yapmak gerekli.

🔊ABD kalp derneği bir araştırma yapıyor ve balık tüketerek alınan Omega-3, %83 oranında emilirken, tablet formunda alınanlar % 40-45 arası emiliyor.

🔊Bunun nedeni ise, B3,B7,B12,D, selenyum molekülleri Omega-3 emilimini artırır ve balıkta bunlar doğal olarak zaten var.

🔊Yani eğer Omega-3 kullanacaksanız, yukardaki vitaminler ve mineral ile kullanmak etkisini artırır.

🔴OMEGA-3 DİĞER YARARLARI

🔸Kan yağlarından TRİGLİSERİT düşürür (özellikle B3 ile beraber).
🔸İltihap giderici anti enflamatuardır*, kalp, damar ve eklemlerdeki iltihabi durumu giderir.
🔸Romatoid Artrit hastalarına iyi gelir.
🔸Kalpte oluşan ARİTMİ, düzensiz kalp atışını engeller.
🔸Kanı bir miktar sulandırır, yüksek tansiyonu bir miktar düşürür.
🔸Alzheimer, kalp-damar ve bazı kanserlere karşı korur.
🔸Dikkat eksikliğine faydalıdır.
🔸Beyin gelişimi ve hafıza üzerinde çok etkilidir.

🟢BİTKİ OMEGA 3 – HAYVANSAL GIDA OMEGA 3

💧Bitkiler, ALA formu OMEGA-3 içerir ve biz bunları vücutta, DHA/EPA formuna dönüştürüp kullanırız. Bununda ancak %2.5 kadarını çevirebiliriz.

⛔️Bu nedenle ceviz, keten tohumu vs ile Omega-3 desteği SAĞLANMAZ.
(MS hastalarına filan ceviz öneriliyor ama önemli bir etkisi olmaz.)

✅Hayvansal gıdalar, özellikle balık değerli bir Omega-3 kaynağıdır.