HANGİ KALSİYUM FORMU NE DURUMDA KULLANILMALI?

🔶KEMİK ERİMESİ’nde kullanılması gereken diğer VİTAMİN ve MİNERALLER

📢Öncelikle ;

🟣Mide ilacı/ Anti-asit ilaç kullanıyorsanız KALSİYUM SİTRAT haricinde ki Kalsiyum türleri işe yaramaz, boşuna kullanmış olursunuz…

🩸Kalsiyum karbonat / glikonat / laktatın emilmesi için MİDE ASİDİ yok ise EMİLMEZ…

✅Kalsiyum SİTRAT için ise mide asidi gerekmez, o olmadan da emilir….

🩸Her kalsiyumun aynı oranda emilimi de olmaz..

🔸En yüksek emilim %40 ile Kalsiyum KARBONAT ‘ta (mide ilacı kullanmadan).

🔸Sonra %20 ile SİTRAT (bunda mide ilacı kullansanız da, kullanmasanız da %20)

🔸%9 ile glukonat ve laktattır (bu ikisi de mide ilacı kullanmadan).

🩸 (E-327) kodu ile ile gıda paketlerinde (peynir, hazır çorba, dondurma, kabartma tozu, krema) bulunan
kalsiyum laktattır..
🔹Gıda da, maya ve mantarlara karşı koruyucu olarak kullanılır.

🩸Bağırsaklarımızda bakterilerde bir miktar kalsiyum üretir, ama emilimi çok zor…(süt ?)

🟢KEMİK ERİMESI

💧Kemik erimesi; özellikle menopoz dönemi ve sonrası östrojenin de azalması ile kadınlarda çok olan durum..

💧Elbette yaş ilerledikçe kadın, erkek fark etmeksizin kemik yoğunluğu düşer.

💧Kemik, aynı kemiktir de, içinde ki delik, gözenek sayısı ve büyüklüğü artar.
🔹Sağlam kemiği, kaşar peyniri gibi düz,
🔹Kemik erimesi olanı ise, beyaz peynir gibi içi gözenekli düşünebilirsiniz. Bakarsak normalde ikisi de sağlam, ama beyaz peynire parmak vursak dağılır…!

⭐️⭐️Sıralı şekilde kullanılması gerekenleri nedeni ile yazayım…

🔶KALSİYUM

1️⃣➖D VİTAMİNİ

Bağırsaktan emilmesi için D vitamini şart. Bu nedenle kalsiyum tabletlerine vitamin D konur (Calcimax D3 1000mg /800 IU– Zentus D 600/400 gibi).

D vitamininin işlevsel olması için ( böbrekte hidroksillenmesi için) magnezyum gerekli. Aynı zamanda kemik yapı içinde gerekli (yani, D3 eksikse mutlaka magnezyumla alın) MAGNEZYUM ŞART…

3️⃣➖B12

Magnezyumun emilimi için B12 gerekli… B12 ŞART…

4️⃣➖ K2 VİTAMİNİ

Kalsiyumu bunlarla emdik, kana geçti…Kemik yapının bu kalsiyumu çekmesi için çalışan molekül K2 ile çalışır. Kalsiyumun kandan kemiğe çekilmesi için K2 ŞART…

5️⃣➖ÇİNKO

Kemiğe taşıdık. Burada enzimler aktif olacak ki osteoblastlar çalışsın, kemik oluşsun. Bu enzimlerin kofaktorü Çinko…Çinko gerekli…ÇİNKO ŞART….

🟣 Yani kemik erimem var kalsiyum kullanıyorum ama düzelmiyor….cümlesinde ki eksikler bunlar…

🔸Kalsiyum
🔸D3
🔸K2
🔸Magnezyum (Öneri: HANGİ MAGNEZYUM NE İÇİN KULLANILIR yazısı..)
🔸Çinko
🔸B12 (Öneri:D VE B12 VİTAMİNİ yazısı..)
➖Bu 6 molekül kullanılmalı….

🔵Ve mide asidi…

🔶Kalsiyum, Çinko, magnezyum, B12…bunların emilimi için MİDE ASİDİ ŞART (Kalsiyum sitrat hariç)

⭐️Yani..nexium,lansor,talcid,gaviscon, metsil,rennie VS…içip arkasından bunları kullanmak…boşa kürek çekmek olur….

⭐️Mutlaka mide ilacı kullanmak gerekiyorsa, kemik erimesi için kullanılanlarla, mide için kullanılanlar arasında 7-8 saat fark olmalı..

🔴SONUÇ:

Kemik erimesi tedavi edilebilir… Kemikler eriyip gitmez, boşluklu hale gelir. Tedavi ile o boşluk doldurulur ve kemik yoğunluğu normale döner. (Öneri: WARFMADİN / COUMADİN KEMİK ERIMESI İLİŞKİSİ yazısı, HAŞİMATO / HİPOTİROİDİ / KEMİK ERİMESİ yazısı)
🔸Önemli olan bilinçli şekilde ilaçları kullanmak.

🔸Bütün bunlar kemik kırıkları içinde geçerlidir aslında.

🔸Bir de bazı ilaçlar var kemik yoğunluğunu azaltan onları yeri geldikçe yazıyorum, ama bunlardan biride maalesef bu mide asidini bloke eden PPİ ilaçlar.
⭐️Her mide ilacı aynı kategoride değildir. Bu kategoride olanların üzerinde
➖PROTON POMPA İNHİBİTÖRÜ yazar…